冬だからこそ始めるキックボクシングとは🥊

2024年12月17日

寒い冬こそ、キックボクシングフィットネスのトレーニングが必要な理由ならあるんです1. 代謝を高める

寒いと体温が下がりがちですが、キックボクシングは全身運動なので、短時間で代謝を上げて体を温める効果があります。特に冬は代謝が落ちやすい季節なので、体温を上げて脂肪燃焼を促進するために効果的です。2. 免疫力を向上させる

適度な運動は免疫力を高めると言われています。冬は風邪やインフルエンザが流行する季節ですが、トレーニングによって血流が良くなり、免疫細胞が活性化されます。3. 冬太りを防ぐ: 寒さからくる運動不足や、食欲の増加による冬太りを防ぐためにも、定期的な運動が大切です。短時間でカロリーを多く消費でき体重管理に役立ちます。 4. ストレス解消: キックボクシングのような激しい運動は、エンドルフィンの分泌を促し、気分をリフレッシュさせ、ストレスを解消してくれます。