大人気だよSENSE KICKBOXING FITNESS！夏までに間に合うマイナス7kg、初めての方でも安心して続けられる！楽しみながら結果を出すをテーマに有酸素運動＋無酸素運動＋面白さでやってます。
月水金はグループレッスンで行い、トレーな主導の下、内容はこんな感じ→先ずは①アップトレーニングで楽しみながらゲーム感覚で身体を動かし少しづつ関節と身体をほぐし、脂肪が燃えやすい身体の準備をします
②ミットトレーニング→キレイフォームでパンチやキック膝蹴りなどを多彩に出して、全身運動の有酸素運動で脂肪を燃やしていきます！2人1組で行うので交代しても、ミット持ちながら二の腕に負荷を聞かせてや腕痩せに繋げれます
③全身運動で一気に脂肪を燃やしてた後は、軽い自重の筋トレで一気に汗を搾り出し身体を締める工程に移ります！女性の場合、筋トレ＝ムキムキのイメージだと思いますが、高重量の重さを持たない限り身体はデカくはならないので安心してください。
体重が変わらなくても1kgの脂肪と筋肉の1kgの大きさ、全くと言っていいほどのなります！なので、体重が変わらなくても痩せて見えるは理由はここにあります。さぁ！夏を前に始めてみよう楽しいキックボクシングフィットネス。
気になった方は先ずTELL、体験に来て下さい！やるべき理由が見つかる筈です🥊
