大人気だよSENSEKICKBOXING FITNESS！「ダイエットしてるのに、なんで減らないの？」——多くの人がぶつかる壁。体重が減らない主な理由をいくつかのパターンに分けて説明します🔻
🔁【1】摂取カロリー > 消費カロリー
→そもそも食べすぎている可能性大！ヘルシーと思ってる食べ物でも、実は高カロリー（ナッツ、アボカド、ドレッシングなど）飲み物のカロリーを見落としている（カフェラテ、ジュース、アルコール）
🧂【2】むくみや便秘で一時的に重くなっている
→体脂肪が減っていても、体内の水分や便のせいで「減らないように見える」ことも塩分の摂りすぎでむくみやすい食物繊維不足や水分不足で便秘に
【3】睡眠不足・ストレス
→ホルモンバランスが崩れて痩せにくくなる。寝不足 → 食欲を増やすホルモン（グレリン）増加、ストレス → 脂肪をためやすいホルモン（コルチゾール）増加
🏃♀️【4】運動不足 or 単調な運動だけ
→筋肉が減って代謝が落ちてるかも！有酸素運動だけでは筋肉量が落ちて、かえって太りやすく筋トレと組み合わせることで基礎代謝が上がり、太りにくい体に！
🍩【5】「ご褒美」で帳消しにしている
→ちょっと痩せたら甘い物をドカ食い…あるあるで週末だけ爆食い → 平日の努力が水の泡に
📆【6】まだ早い！結果が出るには時間がかかる
→1〜2週間で「変わらない」は当たり前！脂肪1kg＝7,200kcal消費が必要、本格的に変わるのは「3ヶ月後」が多い。さぁ！気になった方は先ずTELL予約を、是非体験してみて下さい。
