大人気だよSENSE KICK BOXING FITNESS GYM！寒さが始まった今日この頃、皆さをいかがお過ごしですか？冬になると太りやすくなる、そのメカニズムを知る事で冬に打ち勝つ答えを教えます🔻
❄️ 冬に太りやすい理由
① 基礎代謝が「上がる」のに、活動量が下がる
寒いと体温を保つために基礎代謝はやや上がりますが、
その一方で外出が減り、運動量も自然と減ります。
つまり「燃える量は上がるけど、動かない」→結果的に摂取カロリー過多になります。
② 食欲が自然に増す
寒さに対抗するため、体は「脂肪を蓄えよう」とします。
そのため、脳の食欲中枢が刺激され、こってり・温かい食べ物を欲するようになります。
鍋・ラーメン・スイーツなど、高カロリーな食べ物を選びやすくなるんです。
③ 水分摂取量の減少
冬は汗をかかず、喉の渇きを感じにくいため、水分不足になりやすいです。
体が水分をためこもうとし、むくみやすくなることも「太った」と感じる原因の一つ。
④ 年末年始イベントが多い
クリスマス、忘年会、お正月といった高カロリー行事の連続。
飲酒や夜更かしも加わって、代謝が落ちる上に摂取カロリーが爆発します。
⑤ 睡眠リズムの乱れ
冬は日照時間が短く、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が減ります。
その結果、甘い物などで「幸せ感」を補おうとする傾向が出やすいんです。
だからこそ毎日コツコツ楽しく動く習慣を作る事で、冬に太らない身体を作り、春から夏にかけて体重を落とす身体を作りましょう。頑張らなくていいんです、歯を磨く様に努力の習慣化をすれば改めて頑張る必要なんてないんです。
さぁ！気になった方は先ずはTELL、ダイエットのプロが、貴方の理想とする身体作りをサポートします。ジムは大阪市此花区四貫島2-2-1 最寄駅は阪神千鳥橋駅から徒歩3分🥊
