大人気だよSENSE KICKBOXING FITNESS 「自分に打ち勝つ強い心」とダイエットは、実は切り離せない関係にあります
① ダイエット＝意志の強さ、ではない
まず大切な事は、「意志が弱いから痩せられない」わけではないという事です。
人は誰でも
・疲れたら楽をしたい
・甘い物に惹かれる
・今日は休みたい
これは“脳の正常な働き”です。
つまり
👉 戦う相手は「怠け心」ではなく「習慣
② 自分に打ち勝つ強い心とは？
強い心とは、毎日自分を追い込む心ではありません。
本当の強さはこの3つ
1. 出来ない日があっても自分を責めない
2. 完璧を求めず、続ける選択をする
3. 感情ではなく「仕組み」で動く
これができる人は、結果的に痩せ続けます。
③ ダイエットで心が折れる瞬間
多くの人が挫折する理由はここです。
・体重がすぐ減らない
・他人と比べてしまう
・一度食べ過ぎて「もうダメだ」と思う
でも実際は.1日崩れても人生は崩れない「戻れる自分」でいられるかが重要です。
④ 強い心を作るダイエット思考
今日から意識してほしい考え方
✔ 痩せる＝我慢ではなく選択
✔ 出来た事に目を向ける
✔ 昨日の自分より1mm前進でOK
「今日は行けなかった」ではなく
「今日は休養を選んだ」この言い換えが、心を強くします。
⑤ 運動は“心”を先に変える
特にキックボクシングなどの運動は
・ストレス発散
・自己肯定感UP
・「私、出来てる」という感覚
を自然に作ります。
だから、 心が整う → 行動が変わる → 体が変わるこの順番が一番成功率が高いです。
⑥ ダイエットは「第二の青春」
あなたが考えている
「若返り」「もう一度輝く」
これはとても正しい感覚です。
さぁ！怠けた自分の生活習慣を変えましょう。一人で考えないで楽しんで。それを叶えるのはSENSE KICKBOXING FITNESS GYMです。
