土曜のam10:00は朝活キックフィットネスだよ全員集合！という事で、朝にトレーニングして汗を流すと良い理由を説明します。週に一回からなら誰でも出来るよ
朝にトレーニングすることには、身体にもメンタルにも多くのメリットがあります。特にダイエットや美容を意識する人にはとても効果的です。
① 脂肪燃焼効果が高い
朝は体内の糖質が少ない状態なので、運動するとエネルギーとして脂肪が使われやすくなります。そのため、ダイエット目的の人にはとても効率的な時間帯です。
② 代謝が1日中上がる
朝に運動すると体温が上がり、基礎代謝が長時間アップします。つまり、その日1日が「痩せやすい体モード」になります
③ 自律神経が整う
朝に体を動かすことで交感神経がしっかり働き
・頭がスッキリする
・集中力が上がる
・ポジティブな気分になる
という効果があります。
④ 美容・アンチエイジング効果
運動によって血流が良くなるので
・肌の血色が良くなる
・むくみが取れる
・ホルモンバランスが整う
結果として若々しさを保つ効果が期待できます（汗をかく習慣は美容にもとても良いです）
⑤ 生活リズムが整う
朝に運動する人は
・睡眠の質が上がる
・夜ダラダラしない
・健康的な生活になる
というメリットがあります。
⑥ ストレス発散になる
朝に体を動かすと、ストレスホルモンが減り気分が前向きになります。特に主婦の方や仕事前の人には、良いリフレッシュになります。
朝のトレーニングは
「脂肪燃焼」「代謝アップ」「美容」「メンタル改善」など、1日を最高のコンディションでスタートさせる習慣です。先ずはTELL予約体験からどうぞ☎️
