キックボクシングは
こんな方におすすめ
楽しみながら
ダイエットがしたい！
理想の体型に
ボディメイクしたい！
筋トレは続かず
挫折してしまった
モデルさんや芸能人から
トレーニングとして人気の高いキックボクシング。
選ばれるには
理由があります！
ただ強くなる事を目的とする
本格的なトレーニングではなく、
「健康的な美しさ」と「動ける身体づくり」を
目的としたキックボクシングで、
ストレス解消しながら楽しくトレーニングできる！
健康的に動ける身体をつくる
トレーニング
キックボクシングは、身体を上手く使こなし、
試合で最大限のパフォーマンスをする事が求められます。
「動作をしやすくなるように筋肉を使う事」
「使う筋肉をつける事」
に着目してトレーニングを行う事で、
普段の生活でも健康的に動ける身体づくりを目指した
トレーニングを行います！
ストレス発散しながら
楽しくトレーニングできる！
日常生活では体験しないキックボクシングの
「打つ」「蹴る」動作は、
何よりもストレス発散になります！
動作を繰り返すだけの筋力トレーニングでは味わえない
爽快感 と 達成感 を味わいながら
楽しくトレーニングできる！
筋肉を知り尽くしたプロが
理想のボディを作る
トレーニングを監修！
SENSEでは、キックボクシングの元プロ選手が、
現役時代のトレーニング経験を活かし、
直接指導を行っています。
キックボクシングのプロ選手はどの筋肉を鍛えるのか
研究した、いわば「筋肉のプロ」 。
その知識をベースに、ボディメイクの要素をプラス。
「 見た目を整えるトレーニング 」
「 動きやすいしなやかな筋肉 」
両面からアプローチし、
１人1 人の理想に沿った
トレーニングを監修します。
有酸素運動（キックボクシング ）×
無酸素運動 （筋力トレーニング）で
バランスよくトレーニング！
キックボクシングのトレーニングと、筋力トレーニング、そしてストレッチ。
効率的にメリハリのあるボディラインを作るメニューをプロが監修！
心肺機能を高める
有酸素運動
キックボクシングの「打つ」「蹴る」動作
- ラダートレーニング
- ミットトレーニング
- シャドーボクシング
身体を絞る
無酸素運動
各部位に負荷をかけ、刺激を入れる様々なトレーニング
- 瞬発系トレーニング
- フィジカルトレーニング
- サーキットトレーニング
COURSE
トレーニングコース
月会員（使い放題）
- 月に何度も運動したい方に
- 行きたい時に自由に参加したい方に
月々 9,900円（使い放題）
開講日 月曜日～土曜日
開講時間 19:00 〜 21:00 レッスン時間 19:30 〜 20:30
月曜日～土曜日の開講日・時間であれば予約なしでいつでも受講いただける使い放題の会員プラン。
開講日の全てに参加も、好きな曜日のみの参加もOK！
チケット会員
- 忙しい方や遠方にお住まいの方に
- 決められた日に通えない方に
6回で 11,000円
（6カ月有効）
次回に使える1,000円OFF券付
開講日 月曜日～土曜日 有効期限 購入日から6ヶ月
開講時間 19:00 〜 21:00 レッスン時間 19:30 〜 20:30
月に何度も通えない方に１回ごとにご利用いただけるチケット回数券です。有効期限内の開講日・開講時間にいつでもご利用いただけます。
FAQ
よくある質問
VOICE
お客様の声
「美容とダイエット」のfitness gymの口コミを色々な人に聞いて、飛び込んでみました！お陰様で3ヶ月で-5kgに成功し、一杯汗かいてアンチエイジングしてます。
40代・女性
色々なfitness gymに変通ってみたけど続かなかった…SENSEでは「美容とダイエット」に力を入れてると聞いて門を叩きました。有酸素運動で脂肪を削りながら、軽い筋トレ(無酸素運動)で身体を絞りながらキレイなボディーラインを作れました。楽しみながら継続出来るジムなのでおすすめですよ
－7kg減「ワンランク上のフィットネスって「どんなんだろう？」と気になり入会、気が付いたらハマってました！
20代・女性
私は子供の頃に少しだけ経験はあったので、フィットネスじゃ物足りないかな？と思ってましたが、ワンランク上のフィットネスにビックリ、どうせ動くならカッコよく！どうせやるならミットで良い音鳴らして力強く！と夢中になってました。プロのトレーナーの方々が教えてくれるので、気が付いたらスリムになっててとても嬉しい。先生も笑顔で上げてくれるから頑張ってしまう（笑）
運動も得意では無いし、人見知りだけど不安でしたが？同じ目標を持った仲間達が、第二の青春と言って頑張ってるのを見て、やれそうな気がした。
30代・女性
私は全く運動してなかったので、ついていけるか本当に心配でしたが…「大人の部活」というキャッチコピー通り、同世代の皆が声をかけてくれて、毎日楽しくて一年で気付いたら-10kgも痩せてました。皆仲良くてジムの雰囲気が良いから続けられるよ大丈夫。
FLOW
体験トレーニングの流れ
練習前に身体をほぐして、筋肉や腱を伸ばす事で関節への負担を減らして、怪我の予防になるストレッチを行います。 柔軟性を高める事で、基礎代謝が上がる事により脂肪の燃焼にも大きく関係してきます！練習前に必ず行う様にしましょう。
メインになるトレーニング前に行う簡単な準備です。怪我の防止を防ぐ為、ゆっくり簡単な動きからスタートし、徐々に上げていきます。メインになるトレーニングに対して、能力を最大限に発揮できる状態を作ります。
鏡を見ながら自身のフォームをチェックしながら、メインとなるトレーニング前のウォーミングアップとして行います。 その中でも大切なのが正しいフォームで打つ事！正しいフォームで打つ事により3つの利点があります。
正しいフォームで打つ事により
- 怪我をしない
- 打撃の力が確り伝わる
- 連打やディフェンスに繋げる事が出来る
アップトレーニングで体の代謝を上げて、最大限に動ける身体の準備をした後はミット打ちです。パンチやキック、ヒザ蹴りなどを使って全身運動である「有酸素運動」を行い、時間をかけながら一気に脂肪を燃やしていきます。
ミット打ちの有酸素運動で脂肪が燃えてる所で、トドメのフィジカルトーニング(無酸素運動)で一気に身体を絞ります！大きな部位に負荷をかける事で、燃える容量＝ガソリンを多く使うので、更に脂肪燃焼に大きな効果を発揮します。(胸、腹、脚)を重点的に負荷をかけるます。曜日によってはパーツ攻めで、細部の部位を狙ったトレーニングも行います。
クールダウンの目的は、疲労を残さないようにすることです。 運動の後にクールダウンで体をケアしなければ、疲労が蓄積して筋肉が固くなり、筋肉痛や怪我のリスクが高まります。 運動とセットで十分なクールダウンを行うと怪我を予防でき、稼働した筋肉を緩めて可動域の柔軟性を高めることができます。
インスタグラム
CONTACT
体験申込フォーム
体験申込は下記フォームに記入の上、送信してください。
＊体験の方は、月・水・土に行ってます。
ACCESS
アクセス
〒554-001
大阪府大阪市此花区四貫島2丁目2番1号 大進ビル2・3F
（阪神なんば線千鳥橋駅から徒歩1分）
