SENSEでは、
ボディラインを整えたい方や筋力をつけたい方、楽しくトレーニングを行いたい方に向けた
キックボクシングフィットネストレーニングを行っています。
PRICE
料金
初期費用
入会金 11,000円
+
事務手数料 3,300円
月会員（使い放題）
- 月に何度も運動したい方に
- 行きたい時に自由に参加したい方に
月々 9,900円（使い放題）
開講日 月曜日～土曜日
開講時間 19:00 〜 21:00 レッスン時間 19:30 〜 20:30
月曜日～土曜日の開講日・時間であれば予約なしでいつでも受講いただける使い放題の会員プラン。
開講日の全てに参加も、好きな曜日のみの参加もOK！
チケット会員
- 忙しい方や遠方にお住まいの方に
- 決められた日に通えない方に
6回で 11,000円
（6カ月有効）
次回に使える1,000円OFF券付
開講日 月曜日～土曜日 有効期限 購入日から6ヶ月
開講時間 19:00 〜 21:00 レッスン時間 19:30 〜 20:30
月に何度も通えない方に１回ごとにご利用いただけるチケット回数券です。有効期限内の開講日・開講時間にいつでもご利用いただけます。
1day会員
ジムに通うことは出来ないけど、一緒にトレーニングしたい！という方のための1day価格です。
都度払い 2,000円
開講日 月曜日～土曜日（木曜日以外）
開講時間 19:00 〜 21:00 レッスン時間 19:30 〜 20:30
パーソナルトレーニング
自分専任のパーソナルトレーナーが、体質や目的に合わせてカウンセリングから、プログラム作成、ダイエットアドバイス、ストレッチや実際のトレーニングまで、あなただけのプログラムを行います。経験豊富なプロによるアドバイスで、健康的な理想のボディへ導きます。
一般
1人／1時間 6,600円
2人／1時間 5,500円
COURSE
コース紹介
月曜・金曜フィットネス
担当：松花 直希トレーナー
トレーニング前に身体をほぐして、各自で柔軟体操をして頂きます。
初めての方や慣れていない方は、トレーナーが親切.丁寧に打ち方蹴り方を指導させて頂きます。
2分×2R「パンチのみミット」をトレーナーが各自お持ち致します。直接トレーナーがマンツーマンで持ってくれるのも月金の良い所です！
休憩後→2分×2Rのパンチとキックの「トータルミット」をお持ち致します。打ち方蹴り方、身体のバランスを見て修正点をアドバイス
【補強トレーニング】アップ→シャドー→ミットが終わりましたら、各自簡単な腕立て＋腹筋＋スクワットを行い終了
【ライトスパーリング】実践練習をしたい方もおられるので、興味がある方はライトコンタクトで当てないマススパーを行います。
火曜フィットネス
担当：近藤大晟トレーナー
動物の動きで色々な体の使い方をしたり、マット運動などで楽しくアップを行います。
基本から応用のコンビネーションまで、鏡を見て皆で行います。
SENSE KICKBOXING FITNESSでは「どうせやるならカッコよく！」フォームも美しくを意識して、ワンランク上のフィットネスを実現します。
1つのコンビネーションを1分間×3種類行うことで身体に反応させ、しなやかに動ける体作りをします。
山内先生は筋トレのパーツ攻めが得意で、今日はお腹、今日は脚、今日は胸などといった要望にあった様々なトレーニングをします。
火曜フィットネス
担当：山中瑠那トレーナー
水曜フィットネス
担当：数島 七海トレーナー
体をほぐし、あたためるために柔軟体操、もしくは簡単なヨガを行います。
・ ラダーを使ったトレーニング
・ コーンを使ったトレーニング
音楽をかけて、リズムに乗ってパンチやキックヒザ蹴りと、全身運動を約15分位行います。
2人1組となり、2分1R×3Rをトレーナーのテーマで行います。ラスト30秒は連打します。
自身の体の重さ（自重）をベースとした軽い筋トレを行います。
脚、胸、腹、と大きな筋肉量がある所を刺激する事で、消費カロリーを一気に消費することができます。
水・土曜フィットネス
担当：及川 知浩トレーナー
反射反応数字トレーニング／左右上下反応トレーニング／スティック使った遊びトレーニング…etc
・ 止まってシャドー／前後でシャドー／回ってシャドー／足回りのフットワーク…etc
※新しい人が居る時は、基本に戻って一から行います。
トレーナーが人数により、半分に分けて3人持ち4人持ちで行います。1Rはパンチのみ、2Rはキックのみ、3Rはコンビネーションでマットを持ちます。
※曜日によって内容はその都度変わり、キックを多めにやったり、パンチを多めにやったり、補強を多めにやったりもします。
※終わって余ってる人は補強orサンドバック打ち（腕立て、腹筋、屈伸…etc）
腕立てパッチン／腹筋パッチン／ジャンプ／跳び箱／反復横跳び…etc
タイムテーブル
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 内容 | グループレッスン | ７Roundクラス | グループレッスン | ビギナークラス | ７Roundレッスン | グループレッスン |
| 担当 | 松花 直希トレーナー | 近藤 大晟トレーナー 山中 瑠那トレーナー | 及川 知浩トレーナー | ー | 松花 直希トレーナー | 及川 知浩トレーナー |
| 開講時間 | 19:00〜21:00 | |||||
| レッスン時間 | 19:30〜20:30 | |||||
