PRICE・COURSE

トレーニング前に身体をほぐして、各自で柔軟体操をして頂きます。

初めての方や慣れていない方は、トレーナーが親切.丁寧に打ち方蹴り方を指導させて頂きます。

2分×2R「パンチのみミット」をトレーナーが各自お持ち致します。直接トレーナーがマンツーマンで持ってくれるのも月金の良い所です！

休憩後→2分×2Rのパンチとキックの「トータルミット」をお持ち致します。打ち方蹴り方、身体のバランスを見て修正点をアドバイス

【補強トレーニング】アップ→シャドー→ミットが終わりましたら、各自簡単な腕立て＋腹筋＋スクワットを行い終了

【ライトスパーリング】実践練習をしたい方もおられるので、興味がある方はライトコンタクトで当てないマススパーを行います。

動物の動きで色々な体の使い方をしたり、マット運動などで楽しくアップを行います。

基本から応用のコンビネーションまで、鏡を見て皆で行います。
SENSE KICKBOXING FITNESSでは「どうせやるならカッコよく！」フォームも美しくを意識して、ワンランク上のフィットネスを実現します。

1つのコンビネーションを1分間×3種類行うことで身体に反応させ、しなやかに動ける体作りをします。

山内先生は筋トレのパーツ攻めが得意で、今日はお腹、今日は脚、今日は胸などといった要望にあった様々なトレーニングをします。