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大人気だよSENSE KICKBOXING FITNESS GYM！さて、当ジムでは有酸素運動(ミット打ち)✖︎無酸素運動(筋トレ)をベースにトレーニングしていますが、女性は筋トレ好きじゃない方が多いので、筋トレの必要性を話しますね。
① 筋肉が増えると「基礎代謝」が上がる、筋肉は何もしなくてもエネルギー（カロリー）を消費してくれる組織です。筋トレで筋肉量が増えると、寝ていても・座っていても消費されるカロリーが増えるため、太りにくく、痩せやすい体質になります。
② 脂肪が燃えやすい体になる
筋トレをすると、体は「脂肪をエネルギーとして使おう」とします。特に筋トレ後は、脂肪燃焼が長時間続くのが特徴です。
✔ 有酸素運動だけ → その時だけ脂肪燃焼
✔ 筋トレ＋運動 → 運動後も脂肪が燃え続ける
つまり、効率の良いダイエットになります。
③ 同じ体重でも「見た目」が変わる
筋トレで筋肉がつくと、体は引き締まり、ラインが整います。
• お腹が薄くなる
• ヒップアップする
• 二の腕・太ももが引き締まる
👉 体重は同じでも、見た目は細く・若々しくなります。
④ リバウンドしにくくなる
食事制限だけのダイエットは、筋肉も落ちやすく、結果的に「痩せにくい体」になりリバウンドしがちです。
筋トレを取り入れると
✅ 筋肉を守る
✅ 代謝を落とさない
✅ ダイエット後も体型をキープ
という大きなメリットがあります。
⑤ 女性にも嬉しい美容・アンチエイジング効果
筋トレをすると、筋肉から「若返りホルモン」と呼ばれる物質マイオカインが分泌され、
• 肌ツヤUP
• 血流改善
• 冷え・むくみ改善
など、美容効果も高いのが特徴です。
筋トレは
「体重を減らすため」ではなく「痩せ体質を作るため」に行うものなのです。[美容とダイエット]をテーマにして実績を上げているSENSE KICKBOXING FITNESSへ先ずは体験からスタートしてね。
