大人気だよSENSE KICKBOXING FITNESS!「楽して痩せる」は一瞬の夢。でも、動いて痩せた身体は裏切らない！本気で動いて痩せたい人のために、「運動中心で痩せるダイエットの方法」をアドバイス👇
💪【動いて痩せるダイエット】のポイントはこの3つ！
①「脂肪燃焼」×「筋肉維持」のバランスが大事！
→ 有酸素運動で脂肪を燃やし、筋トレで引き締める！
②「週3以上」でリズムを作る！
→ 週1じゃ身体は変わりません。週3以上が最低ライン。
③「何をやるか」よりも「続けられるか」が勝負！
🏃♀️【おすすめ運動メニュー：1日30〜45分】週3〜5回
🔥1. 有酸素運動（脂肪燃焼）
脂肪を効率よく燃やすには、心拍数をアップダウンさせて30分以上のトレーニングで脂肪を燃やそう
💪2. 無酸素運動（筋トレ）
筋肉をつける事で「痩せ体質」に！カット面が出て体のラインもキレイに見える→ 有酸素運動の後にやると効果UP！
🥊3. 楽しく続けられるフィットネスがベスト、その中でもキックボクシングは超はおすすめ！
💡POINT：痩せるためのコツ
✅ 朝・夕の運動は代謝アップに効果的
✅ 空腹での運動は脂肪燃焼に効く（※体調に注意）
✅ 汗をかく＝痩せるではない。継続こそすべて！
一人で悩まずダイエットはプロに任せて！大阪市此花区四貫島2-2-1大進ビル2F、SENSE KICKBOXING FITNESS GYMへ🥊
