ダイエットは「続けること」こそが最大の武器です。
理由は大きく3つあります。
1. 体はすぐには変わらないから
脂肪は1日や2日では落ちません。 代謝の変化や筋肉量アップも、数週間〜数ヶ月かけてじわじわ現れます。 続けることで「変化が目に見える時期」が必ず来ます。
2. 習慣化すれば努力じゃなくなる
最初は意識しないとできない食事管理や運動も、繰り返すうちに日常の一部になります。 習慣になれば、「やらないと気持ち悪い」状態になり、維持がラクに。
3. リバウンド防止になる
短期間でやめてしまうと、元の生活習慣に戻って体重も元通り。 継続は「理想の体型を保つための保険」です。
